Der Blick in Ihre Küchenschränke und in Ihren Kühlschrank verrät einiges über Ihre Ernährungsweise und die Lebensmittel- und Zutatenauswahl.
Sind diese für Ihre Ernährung optimal?
Was können Sie austauschen, ergänzen, optimieren oder vermeiden?
Der Küchencheck ist für jeden geeignet - egal ob Sie in einen gesünderen Lebensstil einsteigen möchten oder ob eine individuelle Ernährung bei einer Erkrankung im Fokus steht.
Gesund Essen fängt bereits beim Einkauf an. Das kann jedoch auch zu einer echten Herausforderung werden. Das Angebot in den Supermärkten ist vielfältig und wird oft als "sehr gesund" angepriesen. Der Verbraucher wird mit verschiedensten Nährwert-, Kalorien- und Inhaltsstoffangaben auf den Verpackungen irregeführt.
Aber: Was ist wirklich gesund? Wo lauern versteckte Fettmacher, und was gehört eher nicht in den Einkaufswagen?
In einem einstündigen Einkaufstraining in Ihrem örtlichen Supermarkt oder Biomarkt erkläre ich Ihnen, wie man Zutatenlisten entschlüsselt, Nährwerte erkennt und gesunde von ungesunden Produkten unterscheidet.
Wie Sie Einkaufsgewohnheiten verändern und neue, gesunde Produkte kennenlernen und diese auch genießen.
Die Essenszubereitung muss heute möglichst schnell gehen. Daher steigt der Anteil an Convenience-, d.h. Fertigprodukten, kontinuierlich.
Diese sind nicht grundsätzlich ungesund, doch meist enthalten die verarbeiteten Produkte Fette oder auch Zucker.
Viele Lebensmittel sind damit nicht nur wesentlich kalorienreicher, sondern oft auch gesundheitsschädigender als zunächst angenommen.
In meinem Training erfahren Sie, wie Sie den Tricks der Lebensmittelindustrie entkommen, und welche gesunden Alternativen Sie stattdessen einkaufen.
